Test de apego

Test de apego: para qué sirve

El test mide las dos dimensiones que usa la psicología para describir el apego en adultos: la ansiedad, ligada al miedo al abandono, y la evitación, ligada a la incomodidad con la intimidad. Son 12 afirmaciones en una escala de acuerdo.

El resultado muestra tu estilo, seguro, ansioso, evitativo o desorganizado, con la explicación, y un gráfico de cuatro cuadrantes con tu posición.

Cómo usar

1. Responde las 12 afirmaciones pensando en tus relaciones.
2. Mira tu estilo de apego.
3. Revisa tu posición en el gráfico de ansiedad y evitación.

Cuándo usar

• Entender patrones que se repiten en tus relaciones.
• Conversar con tu pareja sobre lo que cada uno necesita.
• Punto de partida para la terapia.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la teoría del apego?

Es una teoría de la psicología, creada por John Bowlby y Mary Ainsworth, sobre cómo los vínculos de la infancia moldean la forma en que una persona se relaciona. En adultos suele describirse en cuatro estilos: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado.

¿Cómo llega el test al resultado?

Mide dos dimensiones usadas en las investigaciones con adultos: la ansiedad (miedo al abandono y necesidad de confirmación) y la evitación (incomodidad con la intimidad y la dependencia). La combinación de las dos define el estilo.

¿Se puede cambiar el estilo de apego?

Sí. El estilo no es una condena: las relaciones estables, el autoconocimiento y la psicoterapia ayudan a desarrollar un apego más seguro. Este test es un cuestionario resumido y no sustituye la evaluación de un psicólogo.

¿Es gratis de verdad?

Sí, 100% gratis. Sin registro, sin suscripción y sin límite de uso. Todas las herramientas de Tools123 son gratuitas.

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