Calculadora de cafeína
Some a cafeína do café, chá, refrigerante, energético e chocolate que você consome no dia, compare com o limite recomendado e veja quanto ainda resta no organismo na hora de dormir.
Como usarQuanta cafeína você consome
Valores médios aproximados. Pessoas com hipertensão, arritmia, ansiedade ou em uso de medicamentos devem seguir a orientação do médico.
Disponível em: 
Calculadora de cafeína: para que serve
Café coado, espresso, chá, refrigerante de cola, energético, chocolate e pré-treino têm quantidades bem diferentes de cafeína. Marque o que você consumiu e em que horário, e a calculadora soma o total do dia, compara com o limite de 400 mg da FDA e da EFSA (ou 200 mg para gestantes) e estima, pela meia-vida de cerca de 5 horas, quanto ainda estará no seu corpo na hora de dormir.
Tudo é calculado no seu navegador: nenhum dado de saúde é enviado ou guardado em servidor.
Como usar
- Informe a quantidade de cada bebida e o horário.
- Escolha o perfil e ajuste a meia-vida se quiser.
- Veja o total, a porcentagem do limite e o que resta ao deitar.
Quando usar
- Controlar o consumo de café no trabalho.
- Gestantes que querem ficar abaixo de 200 mg.
- Entender por que o café da tarde atrapalha o sono.
Perguntas frequentes
Qual o limite de cafeína por dia?
Para adultos saudáveis, a FDA (agência dos Estados Unidos) e a EFSA (europeia) consideram seguro até cerca de 400 mg por dia, o equivalente a uns 4 cafés coados. Para gestantes, o limite recomendado pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas e pela EFSA é de 200 mg por dia.
Quanto tempo a cafeína fica no corpo?
A meia-vida da cafeína em adultos é de cerca de 5 horas, mas varia muito de pessoa para pessoa, de 2 a mais de 9 horas. Isso quer dizer que, 5 horas depois de um café, ainda resta metade da cafeína. A calculadora estima quanto sobra na hora de dormir.
Os valores de cada bebida são exatos?
Não. A cafeína varia com o grão, o preparo e a marca. A ferramenta usa médias aproximadas; você pode ajustar a quantidade de cada item de acordo com o rótulo.
É grátis mesmo?
Sim, 100% grátis. Sem cadastro, sem assinatura e sem limite de uso. Todas as ferramentas do Ferramentas123 são gratuitas e rodam direto no seu navegador.