Calculadora de cafeína
Suma la cafeína del café, té, refresco, bebida energética y chocolate que consumes en el día, compárala con el límite recomendado y mira cuánto queda todavía en el organismo a la hora de dormir.
Cuánta cafeína consumes
Todo se hace en tu dispositivo: nada se envía a internet.
Valores promedio aproximados. Las personas con hipertensión, arritmia, ansiedad o que usan medicamentos deben seguir la orientación del médico.
Disponible en: 
Calculadora de cafeína: para qué sirve
Café filtrado, espresso, té, refresco de cola, bebida energética, chocolate y preentreno tienen cantidades muy diferentes de cafeína. Marca lo que consumiste y a qué hora, y la calculadora suma el total del día, lo compara con el límite de 400 mg de la FDA y la EFSA (o 200 mg para embarazadas) y estima, por la vida media de unas 5 horas, cuánto seguirá en tu cuerpo a la hora de dormir.
Todo se calcula en tu navegador: no se envía ni se guarda ningún dato de salud en un servidor.
Cómo usar
- Indica la cantidad de cada bebida y la hora.
- Elige el perfil y ajusta la vida media si quieres.
- Mira el total, el porcentaje del límite y lo que queda al acostarte.
Cuándo usar
- Controlar el consumo de café en el trabajo.
- Embarazadas que quieren mantenerse por debajo de 200 mg.
- Entender por qué el café de la tarde afecta el sueño.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el límite de cafeína por día?
Para adultos sanos, la FDA (agencia de Estados Unidos) y la EFSA (europea) consideran seguro hasta unos 400 mg al día, el equivalente a unos 4 cafés filtrados. Para embarazadas, el límite recomendado por el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos y por la EFSA es de 200 mg al día.
¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en el cuerpo?
La vida media de la cafeína en adultos es de unas 5 horas, pero varía mucho de una persona a otra, de 2 a más de 9 horas. Esto significa que, 5 horas después de un café, todavía queda la mitad de la cafeína. La calculadora estima cuánto queda a la hora de dormir.
¿Los valores de cada bebida son exactos?
No. La cafeína varía según el grano, la preparación y la marca. La herramienta usa promedios aproximados; puedes ajustar la cantidad de cada ítem según la etiqueta.
¿Es gratis de verdad?
Sí, 100% gratis. Sin registro, sin suscripción y sin límite de uso. Todas las herramientas de Tools123 son gratuitas y funcionan directo en tu navegador.