Koffein-Rechner

Koffein-Rechner: wofür es gut ist

Filterkaffee, Espresso, Tee, Cola, Energydrinks, Schokolade und Pre-Workout enthalten sehr unterschiedliche Mengen Koffein. Markiere, was du konsumiert hast und zu welcher Uhrzeit, und der Rechner addiert die Tagessumme, vergleicht mit dem Limit von 400 mg der FDA und der EFSA (oder 200 mg für Schwangere) und schätzt anhand der Halbwertszeit von etwa 5 Stunden, wie viel beim Schlafengehen noch in deinem Körper sein wird.

So geht’s

1. Gib die Menge jedes Getränks und die Uhrzeit an.
2. Wähle das Profil und passe die Halbwertszeit an, wenn du willst.
3. Sieh die Summe, den Prozentsatz des Limits und den Rest beim Hinlegen.

Wann nutzen

• Den Kaffeekonsum bei der Arbeit kontrollieren.
• Schwangere, die unter 200 mg bleiben wollen.
• Verstehen, warum der Nachmittagskaffee den Schlaf stört.

Häufige Fragen

Wie hoch ist das Koffeinlimit pro Tag?

Für gesunde Erwachsene gelten laut FDA (US-Behörde) und EFSA (europäisch) bis etwa 400 mg pro Tag als sicher, das entspricht etwa 4 Tassen Filterkaffee. Für Schwangere liegt das von der Amerikanischen Gesellschaft für Geburtshilfe und Gynäkologie und der EFSA empfohlene Limit bei 200 mg pro Tag.

Wie lange bleibt Koffein im Körper?

Die Halbwertszeit von Koffein beträgt bei Erwachsenen etwa 5 Stunden, schwankt aber stark von Person zu Person, von 2 bis über 9 Stunden. Das heißt: 5 Stunden nach einem Kaffee ist noch die Hälfte des Koffeins übrig. Der Rechner schätzt, wie viel beim Schlafengehen übrig bleibt.

Sind die Werte jedes Getränks exakt?

Nein. Koffein variiert je nach Bohne, Zubereitung und Marke. Das Tool nutzt ungefähre Durchschnittswerte; du kannst die Menge jedes Eintrags nach dem Etikett anpassen.

Ist das wirklich kostenlos?

Ja, 100% kostenlos. Ohne Anmeldung, ohne Abo und ohne Nutzungslimit. Alle Tools von Tools123 sind kostenlos.

Ähnliche Tools