EnglishCuánto tiempo para bajar de peso
Estima en cuántas semanas llegas al peso deseado con un déficit calórico diario o una meta de pérdida por semana, con la fecha prevista y el ritmo recomendado.
¿En cuánto tiempo llego a mi peso?
Todo se hace en tu dispositivo: nada se envía a internet.
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Cuánto tiempo para bajar de peso: para qué sirve
Indica el peso actual, el peso deseado y el déficit calórico diario o la pérdida por semana. La calculadora estima el número de semanas y la fecha prevista para alcanzar la meta, considerando unas 7.700 kcal por kilo, y te avisa cuando el ritmo supera lo recomendado.
Cómo usar
- Escribe el peso actual y el deseado.
- Indica el déficit diario o la meta semanal.
- Mira las semanas y la fecha prevista.
Cuándo usar
- Planear una dieta con un plazo realista.
- Definir el déficit calórico necesario.
- Seguir la meta de peso.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto es seguro perder por semana?
La recomendación más común es de 0,5 kg a 1 kg por semana, lo que corresponde a un déficit de unas 500 a 1.000 kcal por día. Ritmos mayores aumentan la pérdida de masa muscular y el efecto rebote.
¿Cómo calcula el tiempo la calculadora?
Toma en cuenta que unas 7.700 kcal de déficit equivalen a 1 kg de grasa. En la práctica, la pérdida suele ser más rápida al principio, por el agua, y más lenta cerca de la meta, porque el gasto diario baja junto con el peso.
¿Cómo sé mi déficit calórico?
Calcula el gasto diario en la calculadora de TMB y réstale las calorías que comes. El ejercicio también aumenta el déficit.
¿Es gratis de verdad?
Sí, 100% gratis. Sin registro, sin suscripción y sin límite de uso. Todas las herramientas de Tools123 son gratuitas y funcionan directo en tu navegador.