EnglishQuanto tempo para emagrecer
Estime em quantas semanas você chega ao peso desejado com um déficit calórico diário ou uma meta de perda por semana, com a data prevista e o ritmo recomendado.
Em quanto tempo chego ao meu peso?
Tudo é feito no seu aparelho: nada é enviado para a internet.
Disponível em: 
Quanto tempo para emagrecer: para que serve
Informe o peso atual, o peso desejado e o déficit calórico diário ou a perda por semana. A calculadora estima o número de semanas e a data prevista para atingir a meta, considerando cerca de 7.700 kcal por quilo, e alerta quando o ritmo passa do recomendado.
Como usar
- Digite o peso atual e o desejado.
- Informe o déficit diário ou a meta semanal.
- Veja as semanas e a data prevista.
Quando usar
- Planejar uma dieta com prazo realista.
- Definir o déficit calórico necessário.
- Acompanhar a meta de peso.
Perguntas frequentes
Quanto é seguro perder por semana?
A recomendação mais comum é de 0,5 kg a 1 kg por semana, o que corresponde a um déficit de cerca de 500 a 1.000 kcal por dia. Ritmos maiores aumentam a perda de massa muscular e o efeito sanfona.
Como a calculadora estima o tempo?
Ela considera que cerca de 7.700 kcal de déficit equivalem a 1 kg de gordura. Na prática, a perda costuma ser mais rápida no começo, por causa da água, e mais lenta perto da meta, porque o gasto diário diminui junto com o peso.
Como saber meu déficit calórico?
Calcule o gasto diário na calculadora de TMB e subtraia as calorias que você come. Exercícios também aumentam o déficit.
É grátis mesmo?
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