EnglishTest de Cooper (12 minutos) y VO2máx
Indica la distancia que corriste en 12 minutos y consulta el VO2máx estimado, la clasificación de la condición física según tu edad y sexo, y el ritmo medio del test de Cooper.
Resultado del test de Cooper
Todo se hace en tu dispositivo: nada se envía a internet.
Disponible en: 
Test de Cooper (12 minutos) y VO2máx: para qué sirve
Escribe cuántos metros recorriste en 12 minutos, tu edad y tu sexo. La herramienta aplica la ecuación de Cooper para estimar el VO2máx, muestra el ritmo y la velocidad medios y clasifica el resultado de muy bajo a excelente según la tabla de referencia del test.
Cómo usar
- Corre 12 minutos y anota la distancia.
- Escribe la distancia, la edad y el sexo.
- Consulta el VO2máx y la clasificación.
Cuándo usar
- Evaluar la condición aeróbica.
- Seguir la evolución en la carrera.
- Clases de educación física y oposiciones.
Preguntas frecuentes
¿Cómo hacer el test de Cooper?
Después de calentar, corre o camina lo más lejos posible durante 12 minutos, preferiblemente en una pista o en un recorrido plano y medido. Anota la distancia total en metros.
¿Cómo se calcula el VO2máx?
Con la ecuación de Cooper: VO2máx = (distancia en metros − 504,9) ÷ 44,73, en mL/kg/min. Quien corre 2.400 m tiene un VO2máx estimado de unos 42,4.
¿La clasificación es oficial?
La tabla usada es la de referencia más difundida para el test de 12 minutos, por edad y sexo. Es una orientación general; las evaluaciones completas las hacen profesionales de educación física.
¿Es gratis de verdad?
Sí, 100% gratis. Sin registro, sin suscripción y sin límite de uso. Todas las herramientas de Tools123 son gratuitas y funcionan directo en tu navegador.