Täglicher Kalorienbedarf
Grundumsatz und Kalorien zum Halten, Abnehmen oder Zunehmen.
So geht’sDein Kalorienbedarf.
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Täglicher Kalorienbedarf: wofür es gut ist
Der Rechner schätzt den Grundumsatz und den gesamten Kalorienverbrauch pro Tag nach Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel.
So weißt du, wie viele Kalorien du essen solltest, um zu halten, abzunehmen oder Masse aufzubauen.
So geht’s
- Gib Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe ein.
- Wähle das Level der körperlichen Aktivität.
- Sieh die Kalorien für jedes Ziel.
Wann nutzen
- Einen Ernährungsplan aufstellen.
- Sicher abnehmen.
- Muskelmasse aufbauen.
Häufige Fragen
Welche Formel wird verwendet?
Die von Mifflin-St Jeor, die als eine der genauesten für Erwachsene gilt. Es ist eine Schätzung: Ein Ernährungsberater kann sie für deinen Fall anpassen.
Ist das wirklich kostenlos?
Ja, 100% kostenlos. Ohne Anmeldung, ohne Abo und ohne Nutzungslimit. Alle Tools von Tools123 sind kostenlos.