嫉妬度診断

嫉妬度診断: 用途

嫉妬度診断は、嫉妬がどのくらいの頻度で現れ、恋愛での行動にどれだけ影響しているかを測ります。信頼、比較、束縛したい気持ちについての12の文があります。

結果は4段階のメーターで表示され、関係をすり減らさずにこの気持ちと向き合うための助言が付きます。

使い方

1. 12の文に正直に答えます。
2. メーターで嫉妬の度合いを確認します。
3. 自分の段階への助言を読みます。

使うタイミング

• 自分の嫉妬を振り返る。
• 境界線と信頼についてパートナーと話す。
• 助けを求めるタイミングに気づく。

よくある質問

嫉妬するのは普通ですか？

ときどき嫉妬を感じるのはよくあることで、関係がうまくいっていないという意味ではありません。問題になるのは、嫉妬が束縛に変わるときです。監視する、禁止する、いつも説明を求める、などです。

どこからが行きすぎですか？

たびたび苦しくなる、けんかを繰り返す、相手のスマホを確認する、パスワードを求める、友人や家族から引き離す、といった行動につながるときです。その場合は心理の専門家に相談する価値があります。

嫉妬とどう向き合えばいいですか？

責めずに自分の気持ちを話し、最悪の想像をする前に事実を確かめ、恋愛以外での自尊心や興味を大切にしましょう。二人の間ではっきりした約束を決めるのも助けになります。

本当に無料？

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