Bindungstyp-Test

Bindungstyp-Test: wofür es gut ist

Der Test misst die zwei Dimensionen, mit denen die Psychologie Bindung bei Erwachsenen beschreibt: Angst, verbunden mit der Furcht vor dem Verlassenwerden, und Vermeidung, verbunden mit Unbehagen bei Nähe. Es sind 12 Aussagen auf einer Zustimmungsskala.

Das Ergebnis zeigt deinen Stil, sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert, mit einer Erklärung und einem Vier-Felder-Diagramm mit deiner Position.

So geht’s

1. Bewerte die 12 Aussagen und denk dabei an deine Beziehungen.
2. Sieh dir deinen Bindungsstil an.
3. Prüfe deine Position im Diagramm von Angst und Vermeidung.

Wann nutzen

• Muster verstehen, die sich in deinen Beziehungen wiederholen.
• Mit dem Partner darüber sprechen, was jeder braucht.
• Ein Ausgangspunkt für eine Therapie.

Häufige Fragen

Was ist die Bindungstheorie?

Eine Theorie der Psychologie von John Bowlby und Mary Ainsworth darüber, wie die Bindungen der Kindheit prägen, wie ein Mensch Beziehungen eingeht. Bei Erwachsenen wird sie meist in vier Stilen beschrieben: sicher, ängstlich, vermeidend und desorganisiert.

Wie kommt der Test zum Ergebnis?

Er misst zwei Dimensionen, die in der Forschung mit Erwachsenen verwendet werden: Angst (Furcht vor dem Verlassenwerden und Bedürfnis nach Bestätigung) und Vermeidung (Unbehagen bei Nähe und Abhängigkeit). Die Kombination der beiden bestimmt den Stil.

Kann sich der Bindungsstil ändern?

Ja. Der Stil ist kein Urteil fürs Leben: Stabile Beziehungen, Selbsterkenntnis und Psychotherapie helfen, eine sicherere Bindung zu entwickeln. Dieser Test ist ein kurzer Fragebogen und ersetzt keine psychologische Einschätzung.

Ist das wirklich kostenlos?

Ja, 100% kostenlos. Ohne Anmeldung, ohne Abo und ohne Nutzungslimit. Alle Tools von Tools123 sind kostenlos.

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