依恋类型测试

依恋类型测试: 用途

这个测试测量心理学用来描述成人依恋的两个维度：与害怕被抛弃有关的焦虑，以及与对亲近感到不自在有关的回避。一共12条陈述，按同意程度作答。

结果显示你的类型：安全型、焦虑型、回避型或混乱型，附说明和一张标出你位置的四象限图。

使用方法

1. 想着你的感情经历，回答12条陈述。
2. 查看你的依恋类型。
3. 在焦虑与回避的图上看你的位置。

使用场景

• 理解感情中反复出现的模式。
• 和伴侣聊聊彼此需要什么。
• 心理咨询的起点。

常见问题

什么是依恋理论？

它是约翰·鲍尔比和玛丽·爱因斯沃斯提出的心理学理论，讲的是童年的联结怎样塑造一个人与他人相处的方式。在成年人身上，通常分为四种类型：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。

测试是怎么得出结果的？

它测量成人研究中使用的两个维度：焦虑（害怕被抛弃、需要确认）和回避（对亲近和依赖感到不自在）。两者的组合决定类型。

依恋类型会变吗？

会。类型不是一辈子的定论：稳定的关系、自我认识和心理治疗都有助于形成更安全的依恋。本测试是一份简短问卷，不能代替心理专业人士的评估。

真的免费吗？

是的，100%免费。无需注册，无需订阅，不限使用次数。所有工具：Tools123是免费的。

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