Kalorienverbrauch nach Sportart
Berechne, wie viele Kalorien du beim Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining, Fußball und anderen Aktivitäten verbrauchst, nach Gewicht und Trainingsdauer.
So geht’sWie viele Kalorien verbrauche ich beim Sport?
Verfügbar auf: 
Kalorienverbrauch nach Sportart: wofür es gut ist
Wähle die Aktivität und gib Gewicht und Trainingsdauer an. Der Rechner nutzt die MET-Werte des Compendium of Physical Activities, um die verbrauchten Kalorien zu schätzen, und vergleicht mit mehr als 20 anderen Aktivitäten in derselben Zeit.
So geht’s
- Gib Gewicht und Dauer ein.
- Wähle die Aktivität.
- Vergleiche den Verbrauch mit anderen Aktivitäten.
Wann nutzen
- Training zum Abnehmen planen.
- Gehen und Laufen vergleichen.
- Den Verbrauch eines Fußballspiels schätzen.
Häufige Fragen
Wie wird der Verbrauch berechnet?
Über das metabolische Äquivalent (MET) jeder Aktivität aus dem Compendium of Physical Activities: Kalorien = MET × Gewicht in kg × Stunden. Laufen mit 10 km/h hat etwa 9,8 MET, und eine Person mit 70 kg verbraucht in einer Stunde nahe 690 kcal.
Ist das Ergebnis genau?
Es ist eine durchschnittliche Schätzung. Der tatsächliche Verbrauch ändert sich mit Intensität, Fitness, Alter, Gelände und Technik. Uhren mit Herzfrequenz geben einen individuelleren Eindruck.
Wie viele Kalorien muss ich verbrauchen, um 1 kg abzunehmen?
Als Richtwert gelten etwa 7.700 kcal Defizit für 1 kg Fett, aus Sport und Ernährung zusammen.
Ist das wirklich kostenlos?
Ja, 100% kostenlos. Ohne Anmeldung, ohne Abo und ohne Nutzungslimit. Alle Tools von Tools123 sind kostenlos.