ダイエットにかかる期間
1日のカロリー不足または1週間あたりの減量目標から、目標体重に到達するまでの週数を予測し、予定日と推奨ペースを表示します。
使い方目標の体重まで、どれくらいかかる？
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利用できる言語: 
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ダイエットにかかる期間: 用途
現在の体重、目標体重、1日のカロリー不足または週あたりの減量を入力してください。1 kgあたり約7,700 kcalとして、目標までの週数と予定日を見積もり、推奨を超えるペースのときは警告します。
使い方
- 現在の体重と目標体重を入力します。
- 1日のカロリー不足または週の目標を入力します。
- 週数と予定日を確認します。
使うタイミング
- 現実的な期間でダイエット計画を立てる。
- 必要なカロリー不足を決める。
- 体重の目標を管理する。
よくある質問
1週間にどれくらい減らすのが安全ですか？
一般的な目安は週0.5〜1 kgで、1日あたり約500〜1,000 kcalのカロリー不足に相当します。これを超えるペースでは筋肉量が減りやすく、リバウンドも起こりやすくなります。
期間はどう見積もっていますか？
約7,700 kcalの不足が脂肪1 kgに相当すると仮定しています。実際には、水分の影響で最初は減りが速く、体重が減って消費カロリーも下がるため、目標に近づくと遅くなります。
カロリー不足はどう求めますか？
基礎代謝量の計算ツールで1日の消費カロリーを求め、食べたカロリーを引きます。運動でも不足を増やせます。
本当に無料？
はい、100%無料です。登録不要、サブスクなし、利用制限なし。すべてのツール：Tools123は無料です。