カフェイン計算機
コーヒー、お茶、炭酸飲料、エナジードリンク、チョコレートなど、1日に摂るカフェインを合計し、推奨上限と比べて、就寝時に体内に残る量を確認できます。
使い方カフェインをどれだけ摂っていますか
おおよその平均値です。高血圧、不整脈、不安症のある方や、服薬中の方は、医師の指示に従ってください。
利用できる言語: 
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カフェイン計算機: 用途
ドリップコーヒー、エスプレッソ、お茶、コーラ、エナジードリンク、チョコレート、プレワークアウトは、カフェインの量が大きく異なります。飲んだものとその時刻を選ぶと、1日の合計を計算し、FDAとEFSAの400 mg（妊娠中は200 mg）の上限と比較して、半減期約5時間から就寝時に体内に残る量を推定します。
使い方
- 各飲み物の量と時刻を入力します。
- プロフィールを選び、必要なら半減期を調整します。
- 合計、上限に対する割合、就寝時の残量を確認します。
使うタイミング
- 仕事中のコーヒーの量を管理する。
- 200 mg未満に抑えたい妊娠中の方。
- 午後のコーヒーが睡眠の妨げになる理由を知る。
よくある質問
1日のカフェイン上限は？
健康な成人では、米国FDAや欧州EFSAは1日約400 mg（ドリップコーヒー約4杯分）までを安全としています。妊娠中の方については、米国産婦人科学会とEFSAが推奨する上限は1日200 mgです。
カフェインはどのくらい体内に残りますか？
成人のカフェインの半減期は約5時間ですが、個人差が大きく、2時間から9時間以上までさまざまです。つまり、コーヒーを飲んでから5時間後にも半分が残っています。この計算機は就寝時の残量を推定します。
飲み物ごとの値は正確ですか？
いいえ。カフェインの量は豆、淹れ方、ブランドによって変わります。このツールはおおよその平均値を使っているので、ラベルに合わせて各項目の量を調整してください。
本当に無料？
はい、100%無料です。登録不要、サブスクなし、利用制限なし。すべてのツール：Tools123は無料です。