Calculatrice de caféine
Additionnez la caféine du café, du thé, des sodas, des boissons énergisantes et du chocolat que vous consommez dans la journée, comparez-la à la limite recommandée et voyez ce qu’il en reste dans l’organisme au moment du coucher.
Mode d’emploiQuelle quantité de caféine consommez-vous ?
Valeurs moyennes approximatives. Les personnes souffrant d’hypertension, d’arythmie ou d’anxiété, ou sous traitement, doivent suivre l’avis de leur médecin.
Disponible en: 
Calculatrice de caféine: à quoi ça sert
Café filtre, expresso, thé, soda au cola, boisson énergisante, chocolat et préparation pré-entraînement contiennent des quantités de caféine très différentes. Cochez ce que vous avez consommé et à quelle heure, et la calculatrice additionne le total de la journée, le compare à la limite de 400 mg de la FDA et de l’EFSA (ou 200 mg pour les femmes enceintes) et estime, à partir d’une demi-vie d’environ 5 heures, ce qu’il restera dans votre corps au moment du coucher.
Mode d’emploi
- Indiquez la quantité de chaque boisson et l’heure.
- Choisissez le profil et ajustez la demi-vie si vous le souhaitez.
- Consultez le total, le pourcentage de la limite et ce qu’il reste au coucher.
Quand l’utiliser
- Surveiller sa consommation de café au travail.
- Femmes enceintes souhaitant rester sous 200 mg.
- Comprendre pourquoi le café de l’après-midi perturbe le sommeil.
Questions fréquentes
Quelle est la limite de caféine par jour ?
Pour les adultes en bonne santé, la FDA (agence américaine) et l’EFSA (européenne) considèrent comme sûre une consommation jusqu’à environ 400 mg par jour, soit à peu près 4 tasses de café filtre. Pour les femmes enceintes, la limite recommandée par l’EFSA et par le Collège américain des obstétriciens et gynécologues est de 200 mg par jour.
Combien de temps la caféine reste-t-elle dans le corps ?
La demi-vie de la caféine chez l’adulte est d’environ 5 heures, mais elle varie beaucoup d’une personne à l’autre, de 2 à plus de 9 heures. Cela signifie que 5 heures après un café, il reste encore la moitié de la caféine. La calculatrice estime ce qu’il en reste au moment du coucher.
Les valeurs de chaque boisson sont-elles exactes ?
Non. La teneur en caféine varie selon le grain, la préparation et la marque. L’outil utilise des moyennes approximatives ; vous pouvez ajuster la quantité de chaque produit d’après l’étiquette.
Vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Sans inscription, sans abonnement et sans limite d’utilisation. Tous les outils de Tools123 sont gratuits.