Calcolatrice della caffeina

Calcolatrice della caffeina: a cosa serve

Caffè filtrato, espresso, tè, cola, energy drink, cioccolato e pre-workout contengono quantità molto diverse di caffeina. Segna cosa hai consumato e a che ora, e la calcolatrice somma il totale della giornata, lo confronta con il limite di 400 mg di FDA ed EFSA (o 200 mg in gravidanza) e stima, con l’emivita di circa 5 ore, quanta ne sarà ancora nel tuo corpo all’ora di andare a dormire.

Come si usa

1. Inserisci la quantità di ogni bevanda e l’orario.
2. Scegli il profilo e regola l’emivita se vuoi.
3. Guarda il totale, la percentuale del limite e quanta ne resta quando vai a letto.

Quando usarlo

• Tenere sotto controllo il caffè al lavoro.
• Donne in gravidanza che vogliono restare sotto i 200 mg.
• Capire perché il caffè del pomeriggio disturba il sonno.

Domande frequenti

Qual è il limite di caffeina al giorno?

Per gli adulti sani, la FDA (agenzia statunitense) e l’EFSA (europea) considerano sicuri fino a circa 400 mg al giorno, l’equivalente di circa 4 caffè filtrati. Per le donne in gravidanza, il limite raccomandato dall’EFSA è di 200 mg al giorno.

Quanto tempo resta la caffeina nel corpo?

L’emivita della caffeina negli adulti è di circa 5 ore, ma varia molto da persona a persona, da 2 a più di 9 ore. Significa che, 5 ore dopo un caffè, resta ancora metà della caffeina. La calcolatrice stima quanta ne rimane all’ora di andare a dormire.

I valori di ogni bevanda sono esatti?

No. La caffeina varia con la miscela, la preparazione e la marca. Lo strumento usa medie approssimative; puoi regolare la quantità di ogni voce in base all’etichetta.

È davvero gratis?

Sì, 100% gratis. Senza registrazione, senza abbonamento e senza limiti d’uso. Tutti gli strumenti di Tools123 sono gratuiti.

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