咖啡因计算器
汇总你一天中从咖啡、茶、汽水、能量饮料和巧克力中摄入的咖啡因，与建议上限对比，并查看睡前体内还剩多少。
使用方法你摄入了多少咖啡因
数值为近似平均值。患有高血压、心律失常、焦虑症或正在服药的人，应遵医嘱。
可用语言: 
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咖啡因计算器: 用途
滤泡咖啡、意式浓缩、茶、可乐、能量饮料、巧克力和运动前补剂的咖啡因含量差别很大。勾选你摄入的饮品及时间，计算器会汇总当天总量，与 FDA 和 EFSA 的 400 毫克上限（孕妇为 200 毫克）对比，并按约 5 小时的半衰期估算睡前体内还剩多少。
使用方法
- 输入每种饮品的数量和时间。
- 选择人群类型，需要时调整半衰期。
- 查看总量、占上限的百分比和睡前剩余量。
使用场景
- 控制工作时的咖啡摄入。
- 希望把摄入量控制在 200 毫克以下的孕妇。
- 了解为什么下午喝咖啡会影响睡眠。
常见问题
每天咖啡因的上限是多少？
对于健康成年人，美国 FDA 和欧洲 EFSA 认为每天最多约 400 毫克是安全的，大约相当于 4 杯滤泡咖啡。对于孕妇，美国妇产科医师学会和 EFSA 建议的上限是每天 200 毫克。
咖啡因会在体内停留多久？
成年人咖啡因的半衰期约为 5 小时，但因人而异，从 2 小时到 9 小时以上不等。也就是说，喝完一杯咖啡 5 小时后，体内还剩一半咖啡因。计算器会估算睡前还剩多少。
每种饮品的数值准确吗？
不准确。咖啡因含量会因豆子、冲泡方式和品牌而异。工具使用的是近似平均值；你可以按标签调整每一项的数量。
真的免费吗？
是的，100%免费。无需注册，无需订阅，不限使用次数。所有工具：Tools123是免费的。