Intervallfasten-Rechner
Baue den Zeitplan deines Intervallfastens in den Protokollen 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 oder 20:4: Sieh, wann das Essensfenster öffnet und schließt, und verfolge, wie lange die Fastenzeit schon vergangen ist.
So geht’sZeiten des Intervallfastens
Die Uhrzeit wird in diesem Browser gespeichert. Bildungsinformation: Sprich vor dem Beginn mit Fachpersonal aus dem Gesundheitswesen.
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Intervallfasten-Rechner: wofür es gut ist
Wähle das Protokoll (12:12, 14:10, 16:8, 18:6 oder 20:4) und gib die Uhrzeit der letzten Mahlzeit ein: Das Tool zeigt, wann das Essensfenster öffnet und schließt, seit wann du fastest und einen Fortschrittsbalken, der sich von selbst aktualisiert.
So geht’s
- Wähle das Fastenprotokoll.
- Gib die letzte Mahlzeit ein oder tippe auf Ich habe gerade angefangen.
- Verfolge die Fastenzeit und die Uhrzeit der nächsten Mahlzeit.
Wann nutzen
- 16:8 im Alltag planen.
- Wissen, wann man zu Mittag essen darf.
- Die Fastenzeit an den Arbeitsalltag anpassen.
Häufige Fragen
Was bedeuten die Zahlen 16:8?
Die erste Zahl ist die Fastenzeit und die zweite das Fenster, in dem du isst, in Stunden. Bei 16:8 isst du 16 Stunden nicht, zum Beispiel von 20 bis 12 Uhr, und machst die Mahlzeiten in den folgenden 8 Stunden.
Was ist während des Fastens erlaubt?
Im Allgemeinen Wasser, Kaffee und Tee ohne Zucker und ohne Milch. Getränke mit Kalorien brechen das Fasten. Folge immer der Anweisung deiner Ernährungsberatung oder deines Arztes.
Ist Intervallfasten für alle?
Nein. Schwangere, Stillende, Minderjährige, Menschen mit Diabetes unter Medikation, mit Essstörungen in der Vorgeschichte oder mit anderen Gesundheitsproblemen sollten es vermeiden oder nur mit fachlicher Begleitung machen.
Ist das wirklich kostenlos?
Ja, 100% kostenlos. Ohne Anmeldung, ohne Abo und ohne Nutzungslimit. Alle Tools von Tools123 sind kostenlos.