Calculatrice de jeûne intermittent
Établissez l’horaire de votre jeûne intermittent selon les protocoles 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 ou 20:4 : voyez quand la fenêtre alimentaire s’ouvre et se ferme et suivez le temps de jeûne déjà écoulé.
Mode d’emploiHoraires du jeûne intermittent
L’horaire est enregistré dans ce navigateur. Information à titre éducatif : parlez-en à un professionnel de santé avant de commencer.
Disponible en: 
Calculatrice de jeûne intermittent: à quoi ça sert
Choisissez le protocole (12:12, 14:10, 16:8, 18:6 ou 20:4) et indiquez l’heure du dernier repas : l’outil affiche quand la fenêtre alimentaire s’ouvre et se ferme, depuis combien de temps vous êtes à jeun et une barre de progression qui se met à jour toute seule.
Mode d’emploi
- Choisissez le protocole de jeûne.
- Indiquez le dernier repas ou touchez J’ai commencé maintenant.
- Suivez le temps de jeûne et l’heure du prochain repas.
Quand l’utiliser
- Planifier le 16:8 au quotidien.
- Savoir à quelle heure vous pouvez déjeuner.
- Adapter l’horaire du jeûne à votre rythme de travail.
Questions fréquentes
Que signifient les nombres 16:8 ?
Le premier nombre est la durée du jeûne et le second la fenêtre pendant laquelle vous mangez, en heures. Avec le 16:8, vous restez 16 heures sans manger, par exemple de 20 h à 12 h, et vous prenez vos repas pendant les 8 heures suivantes.
Que peut-on consommer pendant le jeûne ?
En général, de l’eau, du café et du thé sans sucre et sans lait. Les boissons contenant des calories rompent le jeûne. Suivez toujours les conseils de votre nutritionniste ou de votre médecin.
Le jeûne intermittent est-il adapté à tout le monde ?
Non. Les femmes enceintes ou allaitantes, les mineurs, les personnes diabétiques sous traitement, ayant des antécédents de troubles alimentaires ou d’autres problèmes de santé doivent l’éviter ou ne le pratiquer qu’avec un suivi professionnel.
Vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Sans inscription, sans abonnement et sans limite d’utilisation. Tous les outils de Tools123 sont gratuits.