Калькулятор интервального голодания
Составьте расписание интервального голодания по схемам 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 или 20:4: узнайте, когда открывается и закрывается окно питания, и следите, сколько времени голодания уже прошло.
Как пользоватьсяРасписание интервального голодания
Время сохраняется в этом браузере. Информация носит образовательный характер: перед началом проконсультируйтесь со специалистом по здоровью.
Доступно на: 
Калькулятор интервального голодания: для чего нужен
Выберите схему (12:12, 14:10, 16:8, 18:6 или 20:4) и укажите время последнего приёма пищи: инструмент покажет, когда открывается и закрывается окно питания, как давно вы голодаете, и полосу прогресса, которая обновляется сама.
Как пользоваться
- Выберите схему голодания.
- Укажите последний приём пищи или нажмите «Начал сейчас».
- Следите за временем голодания и временем следующего приёма пищи.
Когда использовать
- Планирование схемы 16:8 на каждый день.
- Узнать, во сколько можно пообедать.
- Подстроить голодание под рабочий график.
Частые вопросы
Что означают числа 16:8?
Первое число — время голодания, второе — окно, в которое вы едите, в часах. При 16:8 вы 16 часов не едите, например с 20:00 до 12:00, а приёмы пищи укладываете в следующие 8 часов.
Что можно во время голодания?
Как правило, воду, кофе и чай без сахара и молока. Напитки с калориями прерывают голодание. Всегда следуйте рекомендациям вашего диетолога или врача.
Подходит ли интервальное голодание всем?
Нет. Беременным, кормящим, несовершеннолетним, людям с диабетом, принимающим лекарства, с расстройствами пищевого поведения в анамнезе или другими проблемами со здоровьем следует избегать его или делать только под наблюдением специалиста.
Правда бесплатно?
Да, 100% бесплатно. Без регистрации, без подписки и без ограничений использования. Все инструменты Tools123 бесплатны.