Calcolatrice del digiuno intermittente
Imposta gli orari del tuo digiuno intermittente con i protocolli 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 o 20:4: scopri quando si apre e si chiude la finestra alimentare e controlla quanto digiuno è già trascorso.
Come si usaOrari del digiuno intermittente
L’orario viene salvato in questo browser. Informazione a scopo educativo: parla con un professionista della salute prima di iniziare.
Disponibile in: 
Calcolatrice del digiuno intermittente: a cosa serve
Scegli il protocollo (12:12, 14:10, 16:8, 18:6 o 20:4) e inserisci l'ora dell'ultimo pasto: lo strumento mostra quando si apre e si chiude la finestra alimentare, da quanto tempo sei a digiuno e una barra di avanzamento che si aggiorna da sola.
Come si usa
- Scegli il protocollo di digiuno.
- Inserisci l'ultimo pasto o tocca Ho iniziato ora.
- Segui il tempo di digiuno e l'orario del prossimo pasto.
Quando usarlo
- Pianificare il 16:8 nella vita di tutti i giorni.
- Sapere a che ora puoi pranzare.
- Adattare l'orario del digiuno alla routine di lavoro.
Domande frequenti
Cosa significano i numeri 16:8?
Il primo numero è il tempo di digiuno e il secondo è la finestra in cui mangi, in ore. Nel 16:8 stai 16 ore senza mangiare, per esempio dalle 20 alle 12, e fai i pasti nelle 8 ore successive.
Cosa si può consumare durante il digiuno?
In genere acqua, caffè e tè senza zucchero e senza latte. Le bevande con calorie interrompono il digiuno. Segui sempre le indicazioni del tuo nutrizionista o medico.
Il digiuno intermittente è per tutti?
No. Donne in gravidanza o che allattano, minorenni, persone con diabete in terapia farmacologica, con storia di disturbi alimentari o con altre condizioni di salute devono evitarlo o farlo solo con un supporto professionale.
È davvero gratis?
Sì, 100% gratis. Senza registrazione, senza abbonamento e senza limiti d’uso. Tutti gli strumenti di Tools123 sono gratuiti.