Calcolatrice del sonno
Scopri l’orario migliore per andare a dormire o per svegliarti, rispettando i cicli del sonno di 90 minuti.
Come si usaA che ora andare a dormire o svegliarsi?
Disponibile in: 
Calcolatrice del sonno: a cosa serve
La calcolatrice usa i cicli del sonno di circa 90 minuti per suggerirti gli orari in cui andare a dormire o svegliarti alla fine di un ciclo, quando è più facile alzarsi. Considera già circa 15 minuti per addormentarti.
Scegli l’ora a cui vuoi svegliarti, l’ora a cui andrai a dormire oppure dormi adesso.
Come si usa
- Scegli svegliarmi alle, dormire alle oppure dormire adesso.
- Indica l’orario.
- Guarda gli orari migliori, con 5 o 6 cicli in evidenza.
Quando usarlo
- Svegliarti meno stanco.
- Pianificare la notte prima di un esame o di un viaggio.
- Regolare la tua routine del sonno.
Domande frequenti
Perché cicli di 90 minuti?
Il sonno attraversa fasi che si ripetono in cicli di circa 90 minuti. Svegliarsi alla fine di un ciclo, e non nel mezzo del sonno profondo, aiuta a svegliarsi più riposati.
Quanti cicli devo dormire?
Gli adulti di solito hanno bisogno di 5-6 cicli (da 7h30 a 9h). La calcolatrice considera già circa 15 minuti per addormentarsi.
È davvero gratis?
Sì, 100% gratis. Senza registrazione, senza abbonamento e senza limiti d’uso. Tutti gli strumenti di Tools123 sono gratuiti.