BMR 计算器（基础代谢率）
用 Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict 和 Katch-McArdle 公式计算你的基础代谢率（BMR）和每日热量消耗。
使用方法基础代谢率计算器
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可用语言: 
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BMR 计算器（基础代谢率）: 用途
输入性别、年龄、体重和身高，计算身体在静息时消耗多少热量。计算器会对比三种公式，填写体脂率后还会使用基于瘦体重的 Katch-McArdle 公式。
同时显示从久坐到运动员的各个活动水平对应的每日热量消耗。
使用方法
- 填写性别、年龄、体重和身高。
- 知道体脂率的话请填写。
- 查看 BMR 和每日消耗。
使用场景
- 规划减脂或增肌饮食。
- 了解自己的热量消耗。
- 比较不同的代谢公式。
常见问题
什么是基础代谢率？
它是身体在完全静息状态下维持呼吸、循环和体温等生命功能所消耗的热量。它占每日总消耗的大部分。
哪个公式更准确？
大多数人推荐 Mifflin-St Jeor。如果你知道自己的体脂率，Katch-McArdle 更合适，因为它使用的是瘦体重。
真的免费吗？
是的，100%免费。无需注册，无需订阅，不限使用次数。所有工具：Tools123是免费的。