Calculatrice de métabolisme basal (MB)
Calculez votre métabolisme basal (MB) avec les formules de Mifflin-St Jeor, de Harris-Benedict et de Katch-McArdle, ainsi que votre dépense calorique quotidienne.
Mode d’emploiCalculatrice de métabolisme basal
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Calculatrice de métabolisme basal (MB): à quoi ça sert
Indiquez votre sexe, votre âge, votre poids et votre taille pour calculer combien de calories votre corps dépense au repos. La calculatrice compare trois formules et, avec le pourcentage de masse grasse, utilise aussi celle de Katch-McArdle, fondée sur la masse maigre.
Consultez aussi la dépense calorique quotidienne pour chaque niveau d’activité physique, du sédentaire à l’athlète.
Mode d’emploi
- Renseignez le sexe, l’âge, le poids et la taille.
- Indiquez la masse grasse si vous la connaissez.
- Consultez le MB et la dépense quotidienne.
Quand l’utiliser
- Planifier un régime pour perdre du poids ou prendre de la masse.
- Comprendre sa propre dépense calorique.
- Comparer des formules de métabolisme.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que le métabolisme basal ?
C’est la quantité de calories que le corps dépense au repos complet pour maintenir les fonctions vitales, comme la respiration, la circulation et la température. Il représente la plus grande part de la dépense quotidienne.
Quelle formule est la plus précise ?
Mifflin-St Jeor est la plus recommandée pour la plupart des personnes. Katch-McArdle convient mieux à celles qui connaissent leur pourcentage de masse grasse, car elle utilise la masse maigre.
Vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Sans inscription, sans abonnement et sans limite d’utilisation. Tous les outils de Tools123 sont gratuits.