体脂率计算器

体脂率计算器: 用途

计算器根据颈围、腰围（女性还需臀围），用美国海军法估算身体脂肪的百分比。

结合体重，还会显示脂肪量和瘦体重分别是多少公斤。

使用方法

1. 选择性别并输入身高和体重。
2. 用软尺测量颈围、腰围和臀围。
3. 查看百分比和分级。

使用场景

• 跟踪训练进展。
• 超越 BMI 的参考。
• 在家无需体脂秤也能测量。

常见问题

如何测量？

使用软尺，不要勒紧。颈围：喉结正下方。腰围：男性在肚脐高度，女性在最细处。臀围（女性）：臀部最宽处。

准确吗？

这是一个估算值，误差约 3 到 4 个百分点。生物电阻抗、专业人员的皮褶测量或 DEXA 更为准确。

真的免费吗？

是的，100%免费。无需注册，无需订阅，不限使用次数。所有工具：Tools123是免费的。

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