Calculatrice de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec un mètre ruban, selon la méthode de la Marine américaine.
Mode d’emploiQuel est mon pourcentage de masse grasse ?
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Calculatrice de masse grasse: à quoi ça sert
La calculatrice estime le pourcentage de masse grasse du corps à partir des mesures du cou, de la taille et, pour les femmes, des hanches, selon la méthode de la Marine des États-Unis.
Avec le poids, elle indique aussi combien de kilos correspondent à la masse grasse et à la masse maigre.
Mode d’emploi
- Choisissez le sexe et indiquez la taille et le poids.
- Mesurez le cou, la taille et les hanches avec un mètre ruban.
- Voyez le pourcentage et la classification.
Quand l’utiliser
- Suivre l’évolution à l’entraînement.
- Aller plus loin que l’IMC.
- Mesurer à la maison sans balance à bioimpédance.
Questions fréquentes
Comment mesurer ?
Utilisez un mètre ruban, sans serrer. Cou : juste sous la pomme d’Adam. Taille : pour les hommes, à la hauteur du nombril ; pour les femmes, à l’endroit le plus étroit. Hanches (femmes) : à l’endroit le plus large des fesses.
Est-ce précis ?
C’est une estimation avec une marge d’erreur de 3 à 4 points. La bioimpédancemétrie, les plis cutanés mesurés par un professionnel ou la DEXA sont plus précis.
Vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Sans inscription, sans abonnement et sans limite d’utilisation. Tous les outils de Tools123 sont gratuits.