每日热量消耗
基础代谢率，以及维持、减重或增重所需的热量。
使用方法你的热量消耗。
可用语言: 
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每日热量消耗: 用途
计算器根据性别、年龄、体重、身高和活动水平，估算基础代谢率和每日总热量消耗。
据此你就知道为了维持体重、减脂或增肌，每天该吃多少热量。
使用方法
- 填写性别、年龄、体重和身高。
- 选择体力活动水平。
- 查看每个目标对应的热量。
使用场景
- 制定饮食计划。
- 安全减重。
- 增加肌肉量。
常见问题
使用的是哪个公式？
Mifflin-St Jeor 公式，被认为是适用于成年人最准确的公式之一。这只是估算值：营养师可以根据你的情况进行调整。
真的免费吗？
是的，100%免费。无需注册，无需订阅，不限使用次数。所有工具：Tools123是免费的。