Dépense calorique quotidienne
Métabolisme de base et calories pour maintenir, perdre ou prendre du poids.
Mode d’emploiVotre dépense calorique.
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Dépense calorique quotidienne: à quoi ça sert
Le calculateur estime le métabolisme de base et la dépense calorique totale par jour, selon le sexe, l’âge, le poids, la taille et le niveau d’activité.
Vous savez ainsi combien de calories manger pour maintenir votre poids, maigrir ou prendre de la masse.
Mode d’emploi
- Indiquez le sexe, l’âge, le poids et la taille.
- Choisissez le niveau d’activité physique.
- Voyez les calories pour chaque objectif.
Quand l’utiliser
- Composer un régime alimentaire.
- Maigrir en toute sécurité.
- Prendre de la masse musculaire.
Questions fréquentes
Quelle formule est utilisée ?
Celle de Mifflin-St Jeor, considérée comme l’une des plus précises pour les adultes. C’est une estimation : un diététicien peut l’adapter à votre cas.
Vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Sans inscription, sans abonnement et sans limite d’utilisation. Tous les outils de Tools123 sont gratuits.