Dispendio calorico giornaliero
Metabolismo basale e calorie per mantenere, perdere o aumentare di peso.
Come si usaIl tuo dispendio calorico.
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Dispendio calorico giornaliero: a cosa serve
La calcolatrice stima il metabolismo basale e il dispendio calorico totale giornaliero, in base a sesso, età, peso, altezza e livello di attività.
Così sai quante calorie mangiare per mantenere il peso, dimagrire o aumentare la massa.
Come si usa
- Inserisci sesso, età, peso e altezza.
- Scegli il livello di attività fisica.
- Vedi le calorie per ogni obiettivo.
Quando usarlo
- Impostare una dieta.
- Dimagrire in sicurezza.
- Aumentare la massa muscolare.
Domande frequenti
Quale formula viene usata?
Quella di Mifflin-St Jeor, considerata una delle più precise per gli adulti. È una stima: un nutrizionista può adattarla al tuo caso.
È davvero gratis?
Sì, 100% gratis. Senza registrazione, senza abbonamento e senza limiti d’uso. Tutti gli strumenti di Tools123 sono gratuiti.