Суточный расход калорий
Основной обмен веществ и калории для поддержания, снижения или набора веса.
Как пользоватьсяВаш расход калорий.
Доступно на: 
Реклама
Суточный расход калорий: для чего нужен
Калькулятор оценивает скорость основного обмена и общий суточный расход калорий по полу, возрасту, весу, росту и уровню активности.
Так вы узнаете, сколько калорий нужно есть, чтобы поддерживать вес, худеть или набирать массу.
Как пользоваться
- Укажите пол, возраст, вес и рост.
- Выберите уровень физической активности.
- Посмотрите калории для каждой цели.
Когда использовать
- Составление рациона.
- Безопасное похудение.
- Набор мышечной массы.
Частые вопросы
Какая формула используется?
Формула Миффлина — Сан-Жеора, одна из самых точных для взрослых. Это оценка: диетолог может скорректировать её для вашего случая.
Правда бесплатно?
Да, 100% бесплатно. Без регистрации, без подписки и без ограничений использования. Все инструменты Tools123 бесплатны.