腰臀比与腰高比

腰臀比与腰高比: 用途

输入腰围、臀围、身高和性别。工具会计算腰臀比和腰高比，并把腰围与世界卫生组织的切点对比，说明每个数值是合适还是风险增加。

使用方法

1. 测量腰围、臀围和身高。
2. 选择性别。
3. 查看指数和分级。

使用场景

• 跟踪腹部脂肪。
• 作为 BMI 的补充。
• 健康和营养评估。

常见问题

腰臀比的理想值是多少？

按世界卫生组织的标准，男性腰臀比达到 0.90 或以上、女性达到 0.85 或以上时，腹部脂肪表明代谢性疾病风险增加。

腰高比呢？

是腰围除以身高。低于 0.5 被认为是合适的；经验法则是让腰围小于身高的一半。

如何测量腰围和臀围？

腰围在最下面一根肋骨和髋骨之间的中点测量，在正常呼气末进行。臀围在臀部最宽处测量，软尺与地面平行。

真的免费吗？

是的，100%免费。无需注册，无需订阅，不限使用次数。所有工具：Tools123是免费的。

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