Calories dépensées par activité physique
Calculez combien de calories vous dépensez en marchant, en courant, à vélo, en nageant, en musculation, au football et dans d’autres activités, selon votre poids et la durée de l’exercice.
Mode d’emploiCombien de calories je dépense en faisant du sport ?
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Calories dépensées par activité physique: à quoi ça sert
Choisissez l’activité, indiquez votre poids et la durée de l’exercice. La calculatrice utilise les valeurs de MET du Compendium des activités physiques pour estimer les calories dépensées et compare avec plus de 20 autres activités sur la même durée.
Mode d’emploi
- Saisissez le poids et la durée.
- Choisissez l’activité.
- Comparez la dépense avec d’autres activités.
Quand l’utiliser
- Planifier des entraînements pour perdre du poids.
- Comparer la marche et la course.
- Estimer la dépense d’un match de football.
Questions fréquentes
Comment la dépense est-elle calculée ?
À partir de l’équivalent métabolique (MET) de chaque activité, tiré du Compendium des activités physiques : calories = MET × poids en kg × heures. Courir à 10 km/h représente environ 9,8 MET, et une personne de 70 kg dépense près de 690 kcal en une heure.
Le résultat est-il exact ?
C’est une estimation moyenne. La dépense réelle varie selon l’intensité, la condition physique, l’âge, le terrain et la technique. Les montres avec cardiofréquencemètre donnent une idée plus individuelle.
Combien de calories faut-il dépenser pour perdre 1 kg ?
La référence habituelle est d’environ 7 700 kcal de déficit pour 1 kg de graisse, en additionnant exercice et alimentation.
Vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Sans inscription, sans abonnement et sans limite d’utilisation. Tous les outils de Tools123 sont gratuits.